Découvrez comment préparer un smoothie fraise-bananes avec cette recette super facile et délicieuse. Mieux que n’importe quel bar à smoothies, il est composé de 6 ingrédients en moins de cinq minutes !
Pour combien de personnes ?
Cette recette sert 4 personnes.
Ingrédients :
- 250 ml de lait. Le lait d’amande, le lait entier et le lait à 2 % sont tous d’excellents choix.
- 1 cuillère à soupe de miel. Le sirop d’érable ou l’agave fonctionnent bien à la place du miel.
- 250 g de fraises. Vous pouvez utiliser des fraises fraîches ou congelées dans cette recette, mais je recommande les congelées pour un smoothie plus épais et crémeux.
- 1 banane congelée. Vous pouvez utiliser une banane à température ambiante, mais le smoothie ne sera pas aussi épais.
- 150 g de yaourt grec à la vanille. Pour la meilleure saveur, utilisez un yaourt à la vanille. J’utilise du grec, mais l’ islandais est également un bon choix.
Smoothie fraise-bananes : Comment le préparer
Suivez ces étapes simples pour préparer un smoothie aux fraises et à la banane :
- Mettez les ingrédients dans le récipient de votre blender dans l’ordre indiqué.
- Commencez à faible vitesse et augmentez jusqu’à obtenir une consistance lisse. Mixez pendant 30 à 60 secondes.
- Versez dans des verres et servez immédiatement.
FAQ sur le smoothie fraise-bananes
Peut-on ajouter des épinards à un smoothie fraise-bananes ?
Oui, ajoutez 1 tasse d’épinards frais ou congelés avec les fruits.
Puis-je rendre cette recette sans produits laitiers ?
Oui, vous pouvez facilement la rendre sans produits laitiers en utilisant du lait et du yaourt sans produits laitiers !
Comment épaissir un smoothie fraise-bananes ?
La clé pour un smoothie épais est d’utiliser des ingrédients congelés. Dans cette recette, utilisez des bananes congelées et des fraises congelées pour de meilleurs résultats.
Quel type de yaourt est le meilleur pour les smoothies ?
Je recommande le yaourt grec pour sa richesse en protéines et sa faible teneur en sucre. J’adore aussi le yaourt islandais car il est épais et crémeux.
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