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  • Muffins au Potiron et à la Farine Complète
Written by cadee.coop@gmail.comoctobre 24, 2025

Muffins au Potiron et à la Farine Complète

diabétiques Article

Muffins à la citrouille de blé entier

Ces muffins à la citrouille de blé entier sont moelleux, aérés, et préparés de manière plus saine grâce à la farine de blé entier, de la compote de pommes, sans beurre ni sucre raffiné. Chargés de délicieuses saveurs de citrouille et d’épices chaudes, ces muffins sont parfaits pour l’automne !

Pour combien de personnes ?

12 personnes

Ingrédients nécessaires

  • 1 tasse de farine de blé entier
  • 1/2 tasse de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 2 cuillères à café de cannelle
  • 1 cuillère à café d’épices pour tarte à la citrouille
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 2 oeufs
  • 1 tasse de citrouille 100% pure
  • 1/2 tasse de sirop d’érable
  • 1/4 tasse de sucre de canne
  • 2 cuillères à soupe de compote de pommes
  • 1/4 tasse d’huile de coco (fondue et refroidie)
  • 1 cuillère à café de vanille

Instructions pour préparer les muffins à la citrouille

  1. Préchauffez le four: Préchauffez le four à 180°C (350°F).
  2. Mélangez les ingrédients: Dans un grand bol, mélangez les farines, la levure chimique, le bicarbonate, la cannelle, les épices pour tarte à la citrouille et le sel ; mettez de côté. Dans un autre bol, mélangez les oeufs, la citrouille, le sirop d’érable, le sucre, la compote de pommes, l’huile de coco fondue et la vanille jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  3. Préparez la pâte: Ajoutez les ingrédients secs aux ingrédients humides et mélangez doucement avec une spatule jusqu’à ce qu’ils soient juste combinés. Évitez de trop mélanger. Vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires comme des pépites de chocolat ou des noix hachées si désiré.
  4. Cuisson: Répartissez la pâte uniformément dans 12 moules à muffins préalablement graissés et remplissez-les presque entièrement. Faites cuire au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré en ressorte propre. Laissez refroidir les muffins dans le moule pendant 5 minutes avant de les transférer sur une grille.

Préparation et stockage

Pour conserver: Vous pouvez garder ces muffins dans un récipient hermétique à température ambiante pendant un jour, mais mettez-les au réfrigérateur par la suite pour une conservation plus longue. Ils se conservent jusqu’à une semaine au réfrigérateur.

Pour congeler: Ces muffins se congèlent très bien ! Vous pouvez les envelopper individuellement dans du film plastique ou les conserver ensemble dans des sacs congelables. Pour les déguster, passez-les au micro-ondes pendant 30 à 40 secondes ou laissez-les décongeler à température ambiante. Ils se conservent au congélateur jusqu’à 3 mois !

FAQ

1. Peut-on utiliser de la farine sans gluten ?
Oui, vous pouvez remplacer la farine par un mélange de farine sans gluten conçu pour le baking.
2. Comment savoir si mes muffins sont cuits ?
Insérez un cure-dent au centre ; s’il en ressort propre, ils sont prêts.
3. Puis-je remplacer l’huile de coco par du beurre ?
Oui, vous pouvez utiliser du beurre fondu à la place de l’huile de coco.
4. Ces muffins sont-ils adaptés aux enfants ?
Oui, ils sont sains et très appréciés des enfants.
5. Quelle est la meilleure façon de personnaliser les muffins ?
Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat, des noix, ou des fruits frais selon vos goûts !

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