Voici quelques recettes de collations saines sans culpabilité que j’adore préparer à la maison pour pouvoir me remonter le moral à tout moment. Grignoter est véritablement sans culpabilité pour moi lorsque je sais que je donne à mon corps non seulement ce qu’il désire, mais aussi ce dont il a besoin. Ces encas vont des options riches en protéines aux recettes de friteuse à air qui font gagner du temps. Ainsi, vous pouvez gagner du temps à les préparer en grande quantité tout en grignotant sainement ! Entre les coups de fouet d’énergie rapides comme mes muffins banane chocolat et les dérivés nostalgiques comme le maïs de rue taïwanais, vous trouverez assurément un encas que vous aimez qui s’intègre à votre routine !
Les douceurs saines
Muffins banane chocolat
Chaque fois que j’ai un lot de ces muffins banane chocolat à la maison, ils disparaissent rapidement. Ils constituent un apport énergétique et rassasiant après une course matinale. Ce muffin, même s’il est plus sain, n’est pas ennuyeux. Il a la juste quantité de sucres naturels et de saveurs grâce aux bannanes, et reste super moelleux grâce à la combinaison de protéines provenant du yaourt grec et des œufs. Ce muffin à emporter me fournit tous les bons nutriments nécessaires pour récupérer après mes courses.
Ingrédients
- 2 tasses de farine
- 2 cuillères à café de poudre à lever
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/3 tasse de beurre (fondu)
- 1/3 tasse de sucre
- 1/3 tasse de sucre brun
- 1 tasse de banane écrasée (environ 2-3 bananes)
- 2 œufs
- 1/4 tasse de yaourt grec
- 2 cuillères à café d’extrait de vanille
- 1 tasse de pépites de chocolat
