Bowl de Poulet BBQ
Ce Bowl de Poulet BBQ est frais et plein de saveurs ! Avec du poulet BBQ acidulé associée à un salsa de haricots noirs et de maïs sur un lit de riz au citron vert et coriandre, puis arrosé de sauce BBQ et de ranch crémeux, le mélange de saveurs et de textures est TELLEMENT bon.
Ces bowls BBQ pourraient bien être ma recette de meal prep préférée de tous les temps ! Tous les composants sont faciles à préparer à l’avance puis se conservent au réfrigérateur jusqu’au moment de manger.
Ensuite, il suffit de quelques minutes pour assembler les bowls et le déjeuner ou le dîner est prêt !
Nous avons un lit de riz au citron vert et coriandre pétillant et juteux, accompagné de poulet BBQ. La salsa de haricots noirs et de maïs, ainsi que le pico de gallo, apportent une bonne dose de légumes à ce bowl de riz BBQ, sans oublier le cheddar et l’avocat crémeux, plus quelques gouttes de sauce BBQ et de ranch. Enfin, j’ai couronné ce Bowl de Poulet BBQ avec des oignons frits français pour le croquant.
Ce bowl de poulet BBQ est rapide, frais et fantastique !
Pourquoi J’AIME cette recette !
- Idéal pour le meal prep – Vous allez définitivement vouloir préparer celui-ci à l’avance ! C’est tellement agréable de savoir que tous les composants de ces bowls BBQ sont dans le réfrigérateur et prêts à l’emploi, pour un repas facile à faible effort à tout moment.
- Polyvalent – La beauté des bowls, c’est qu’ils sont tellement faciles à personnaliser en fonction des goûts et des régimes alimentaires individuels. Si quelqu’un évite les produits laitiers, il suffit de ne pas ajouter le fromage. Les enfants ne sont pas fous de l’avocat ? Ce sera plus pour quelqu’un d’autre !
- Sans gluten – Ces bowls sont une excellente source de protéines et offrent une variété de légumes pour une vaste gamme de nutriments.
- Ils ont un goût incroyable ! – Je suis complètement amoureuse de la façon dont les saveurs et les textures fonctionnent toutes ensemble dans ce délicieux bowl de poulet BBQ.
Notes de la Recette
Cette recette de Bowl de Poulet BBQ est aussi simple que promis ! Juste quelques minutes pour un repas convivial.
Dans cette section, je vais passer en revue quelques astuces et conseils que j’utilise pour préparer un Bowl de Poulet BBQ afin d’obtenir les meilleurs résultats et les plus délicieux.
Assurez-vous de faire défiler jusqu’en bas pour la FICHE recette complète.
Pour 4 personnes
Ingrédients + Substitutions
- Riz au citron vert et coriandre – Avec du coriandre frais haché et du jus de citron vert acidulé, mon Riz au Citron Vert et Coriandre est plein de saveur et constitue la base parfaite pour les bowls.
- Poulet BBQ – Préparez mes poitrines de poulet BBQ en 30 minutes. Une autre option consiste à opter pour du poulet BBQ effiloché. Mon poulet effiloché BBQ à la mijoteuse est parfait et super facile à réaliser également !
- Salsa de haricots noirs et maïs – Une salsa de haricots noirs et de maïs fraîche et épicée, préparée avec du maïs, des haricots, du coriandre, de l’oignon rouge, du poivron rouge, du jalapeño et du jus d’agrumes.
- Pico de gallo – Cette salsa mexicaine épaisse contient des tomates, du piment jalapeño, de l’oignon, du jus de citron vert et du coriandre frais. Elle peut être trouvée dans la section réfrigérée de la plupart des supermarchés, ou vous pouvez facilement préparer un lot de ma recette de pico de gallo maison.
- Avocat – L’avocat crémeux est le parfait contrepoint aux composants épicés, croquants et acidulés de ce bowl de poulet BBQ. Pour vérifier la maturité, l’avocat doit céder légèrement sous pression. Une fois qu’il est juste comme il faut, conservez-le au réfrigérateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à le manger.
- Fromage Cheddar – J’adore le cheddar râpé dans ces bowls BBQ, mais le fromage pepper jack serait également excellent.
- Sauce BBQ – Préparez un lot de sauce BBQ maison ou prenez votre variété préférée au magasin.
- Vinaigrette Ranch – Préparez un ranch à base de babeurre maison ou un ranch épicé au jalapeño pour un coup de fouet supplémentaire ! Ou prenez votre vinaigrette ranch préférée au supermarché.
- Oignons frits français – On les trouve généralement dans l’allée des condiments au supermarché, et les oignons frits français croustillants ajoutent le croquant parfait à ces bowls de riz BBQ !
Assurez-vous de voir la fiche recette en bas de cet article pour les quantités et la liste des ingrédients complètes.
FAQ
Quelle quantité de protéines contiennent les bowls de poulet BBQ ?
Avec des ingrédients riches en protéines comme le poulet, les haricots noirs et le fromage, ces bowls de poulet BBQ contiennent environ 30 grammes de protéines par portion.
Comment puis-je rendre ce bowl de poulet BBQ végétarien ?
Pour rendre ce bowl végétarien, je suggérerais de omettre le poulet et d’ajouter des haricots noirs, comme ma recette pour faire en sorte que les haricots noirs en conserve soient incroyables. Arrosez d’un peu de sauce BBQ supplémentaire sur le dessus.
Puis-je préparer ces bowls à l’avance ?
Oui, tous les composants de ces bowls BBQ peuvent être préparés à l’avance, puis conservés dans des contenants hermétiques au réfrigérateur pour être assemblés au moment de servir.
La salsa de haricots noirs est-elle nécessaire ?
Elle n’est pas obligatoire, mais elle apporte une excellente saveur et texture au bowl. Vous pouvez la remplacer par d’autres légumes ou sauces selon votre goût.
Est-ce que je peux utiliser du poulet rôti à la place du poulet BBQ ?
Absolument ! Le poulet rôti peut ajouter une saveur délicieuse et est une option rapide pour la préparation du repas.