Category: diabétiques
Salade de crevettes noircies et de maïs
Cette salade de crevettes noires et de maïs est la salade d’été parfaite, savoureuse, copieuse et qui se prépare facilement en moins de 30 minutes ! La vinaigrette au coriandre et citron vert unifie le tout avec une finition lumineuse et acidulée ! Pour combien de personnes ? Cet plat peut servir 4 personnes. Ingrédients
Le Smoothie Parfait aux Baies Mélangées
Commencez votre matinée avec ce parfait smoothie aux baies mélangées, à la fois rafraîchissant et chargé d’antioxydants, de fibres et de vitamines ! Si coloré et nutritif ! Il n’y a rien de mieux par une chaude journée d’été qu’un smoothie de fruits frais, et ce smoothie aux baies mélangées est parfait pour dynamiser votre
Tacos au Saumon Sriracha à la Mangue – Mangez Svelte
Ces tacos au saumon Sriracha et mangue sont le repas d’été parfait, facilement préparés en moins de 20 minutes ! Ces tacos au saumon sont simples, frais et garnis de la plus délicieuse salsa à la mangue ! Mmm, parlons tacos d’été ! Il n’y a rien de mieux en été que des recettes légères,
La meilleure recette de guacamole épais
La meilleure recette de guacamole épaisse, faite avec des avocats mûrs, des légumes croquants, du jus de citron vert acidulé et une touche de piquant que vous pouvez préparer en quelques minutes ! Parfait pour les barbecues d’été, les soirées de match, les soirées tacos ou simplement pour satisfaire une envie de fraîcheur. Tout le
Salade de haricots noirs et de maïs
Cette salade de haricots noirs et maïs est remplie de légumes croquants, d’épices délicieuses et de coriandre fraîche, le tout mélangé dans une vinaigrette au citron vert éclatante, en faisant le parfait accompagnement estival ou un apéritif! Voici une salade lumineuse et rafraîchissante, parfaite pour l’été, qui ne prend qu’environ 10 minutes à préparer !
Recette de croustillant aux cerises sain – Mangez léger
Cette recette de croustillant aux cerises santé est le dessert ultime de l’été ! Débordante de cerises sucrées et surmontée d’un croustillant aux flocons d’avoine, ce croustillant aux cerises chaud se prépare facilement avec quelques ingrédients simples ! La saison des cerises est officiellement lancée et quelle meilleure façon d’utiliser toutes ces merveilles qu’avec cette
Salade de Pâtes au Citron et au Basilic – Mangez Léger
Ajoutez cette salade de pâtes légère et acidulée au citron et au basilic à votre menu d’été ! Cette salade de pâtes est rafraîchissante, savoureuse et remplie de légumes frais. Le plat d’accompagnement parfait à apporter à votre prochain barbecue ou pique-nique et qui constitue un dîner sain en semaine ! Voici la salade de
Recette de Poulet Grillé au Coriandre et Citron Vert
Cette recette de poulet grillé au cilantro et à la lime est remplie de saveurs piquantes et se prépare facilement avec quelques ingrédients simples ! Un repas délicieux et sain que vous pouvez servir dans des tacos, sur des salades ou avec du riz. Amateurs de cilantro, cette recette de poulet grillé au cilantro et
Recette de Margarita à la Pastèque Facile – Mangez-vous Équilibré
Cette recette de Margarita à la pastèque facile est exactement ce qu’il vous faut cet été ! Un cocktail frais, simple à préparer, délicieusement rafraîchissant, idéal pour les barbecues d’été ou au bord de la piscine ! Les margaritas ont toujours été l’un de mes plaisirs coupables et croyez-moi, cette margarita à la pastèque fraîche
Boulettes de viande laquées au miel et Sriracha – Mangez léger
Ces boulettes de viande glacées au miel et à la sriracha sont sucrées, épicées et regorgent de saveurs ! Elles se préparent également en moins de 30 minutes et sont parfaites pour votre meal prep hebdomadaire ! Ces boulettes de viande au dinde et à la sriracha au miel sont un favori depuis de nombreuses
Salade de Poulet Chinois – Mangez pour Rester Mince
Cette salade de poulet chinois est garnie de laitue fraîche, de chou, de carottes, de mandarines sucrées, d’amandes croquantes et de coriandre, le tout mélangé avec une délicieuse vinaigrette au gingembre et sésame ! Parlons de ma salade préférée de tous les temps, d’accord ? Cette recette de salade de poulet chinois, croustillante et délicieuse,
Salade d’œufs saine – Mangez pour rester svelte
Cette salade d’œufs saine est riche en protéines, saveurs fraîches et plus légère grâce au yaourt grec à la place de la mayonnaise ! Profitez-en dans un sandwich, un wrap de laitue, avec des crackers ou directement dans le bol ! Si vous cherchez à prioriser vos objectifs en protéines ou si vous avez simplement
Barres de Petit-Déjeuner Saines aux Carottes et Flocons d’Avoine
Ces BARRES DE PETIT DÉJEUNER AUX CAROTTES SANTÉ, FACILES À FAIRE, sont parfaites pour un petit déjeuner sur le pouce, un en-cas ou un dessert sain ! Sans sucre raffiné et nappées d’un délicieux glaçage au fromage à la crème au sirop d’érable. Appel à tous les amateurs de gâteau aux carottes ! Vous allez
Recette de Hachis Parmentier de Dinde Sain
Une recette de hachis parmentier de dinde saine et délicieuse, faite avec de la dinde hachée maigre, des légumes colorés, une sauce maison riche et recouverte de purée de pommes de terre plus légère. Une version plus saine d’un plat réconfortant classique que toute la famille adorera ! Quand je dis que j’ai grandi en
Haricots verts à l’ail avec des échalotes caramélisées
Ces haricots verts frais et croquants à l’ail avec des échalotes caramélisées sont un accompagnement simple, sain et savoureux qui se prépare en seulement 15 minutes ! Pas de blanchiment nécessaire. Parfait pour des soirées chargées ou à servir lors d’un repas de fête. Vous allez adorer ces haricots verts à l’ail avec des échalotes
La MEILLEURE recette de biscuits au beurre de cacahuète en 5 ingrédients
La MEILLEURE recette de cookies au beurre de cacahuète avec 5 ingrédients, préparée avec des ingrédients simples du placard et sans farine, beurre ou huile ! Des cookies moelleux et chewy au goût riche de beurre de cacahuète, parfaits pour un en-cas sans gluten. Amis des cookies au beurre de cacahuète, vous allez adorer ces
Sauté de crevettes pétillantes facile
Ce sauté de crevettes explosif est le repas parfait pour un soir de semaine, avec des crevettes tendres, des légumes croquants, le tout recouvert d’une sauce sucrée et épicée. Comme ça, c’est bien meilleur que les plats à emporter ! Servez-le sur du riz et soyez à table en moins de 20 minutes. Évitez les
Smoothie Santé à la Banane et Aux Flocons d’Avoine
Commencez votre matinée avec ce smoothie épais et crémeux à la banane et à l’avoine sain ! Riche en protéines et facilement préparé en 5 minutes avec des ingrédients sains pour vous garder plein et satisfait tout au long de la matinée. Vous recherchez un petit déjeuner rapide et délicieux pour bien commencer votre journée
Wrap épicé au thon et à l’avocat
Le MEILLEUR Wrap de Thon Épicé à l’Avocat, fait avec du thon en conserve, de la sriracha, des légumes croquants et de l’avocat, se prépare facilement en seulement 5 minutes ! Un délicieux en-cas riche en protéines à déguster avec des crackers ou en wrap pour un déjeuner sain. Si vous aimez les rouleaux de
Salade de poulet du sud-ouest avec vinaigrette crémeuse à l’avocat
La MEILLEURE salade de poulet du Sud-Ouest avec une vinaigrette crémeuse à l’avocat ! Préparée avec des légumes colorés, du poulet mariné grillé, des haricots noirs, du maïs et du fromage cotija émietté. Le tout mélangé avec la vinaigrette à l’avocat et à la coriandre la plus délicieuse ! Cette recette de salade de poulet
Muffins au Son de Banane Sains
Ces muffins sains aux bananes et son de blé sont moelleux, légers et plus sains grâce à des céréales de son d’avoine, des bananes et aucun beurre ni sucre ajouté. Un petit déjeuner délicieux à emporter le matin ! Y a-t-il quelque chose de mieux que du pain à la banane tiède et réconfortant ?
Les MEILLEURS brownies au chocolat sans farine
Les meilleurs brownies au chocolat sans farine, moelleux, humides et délicieux ! Préparés de manière plus saine sans sucre raffiné, avec des haricots noirs riches en protéines et du yaourt grec ! Avez-vous déjà goûté le brownie parfait ? Eh bien, laissez-moi vous dire que ces brownies remplissent TOUS les critères. Une texture fondante, des
Dip aux Oignons Français Riche en Protéines
Dip à l’oignon français savoureux et riche en protéines, préparé de manière plus saine avec du fromage cottage rempli de protéines, des oignons caramélisés et des herbes fraîches, pour le dip parfait à servir avec des croustilles, légumes et biscuits ! C’est presque l’heure du Super Bowl et l’un de nos en-cas préférés lors des
Soupe de poulet au citron et orge – Mangez léger
Facile et délicieux, ce soupe de poulet au citron et orzo est rempli de poulet tendre, de légumes frais et de légumes-feuilles, tous mijotés dans un bouillon très savoureux! Facile à préparer dans une seule casserole pour un dîner confortable en semaine que toute la famille adorera! Il n’y a rien de mieux qu’une soupe
Boulettes de dinde faciles
Ces boulettes de viande de dinde faciles sont tendres, juteuses et pleines de saveurs ! Réalisées avec seulement quelques ingrédients simples en moins de 30 minutes, ces boulettes de viande maison cuites au four peuvent être ajoutées à n’importe quel plat préféré ! Si vous suivez mes recettes, vous savez que j’adore faire des boulettes
Soupe minestrone de l’Olive Garden
Une soupe minestrone facile et délicieuse inspirée de l’Olive Garden, chargée de légumes frais, de légumes à feuilles et mijotée dans un bouillon des plus savoureux ! Facile à réaliser dans une seule casserole pour un dîner réconfortant en semaine que toute la famille adorera ! Pas d’exagération, c’est sans conteste l’une de mes soupes
Soupe de tortellini aux saucisses et aux épinards
Cette soupe crémeuse aux saucisses et épinards aux tortellinis est délicieuse, chargée de légumes et constitue le repas réconfortant parfait qui peut facilement être préparé dans votre autocuiseur, votre mijoteuse ou directement sur la cuisinière ! Donnez-moi TOUTES les soupes chaudes et réconfortantes cet hiver ! Il n’y a rien de mieux qu’une grande casserole
Salade de Pâtes Italienne – Mangez Mince
Cette SALADE DE PÂTES ITALIENNE FACILE est garnie de tomates juteuses, de concombres, de mozzarella fraîche, de salami épicé, de pepperoncini, d’oignons rouges et d’olives, le tout mélangé avec une vinaigrette italienne maison pleine de saveurs ! Cette recette de salade de pâtes italienne est sans aucun doute l’une de nos préférées. Tant d’ingrédients savoureux
Vinaigrette Italienne Facile – Mangez Vous Mince
Vous allez adorer cette vinaigrette italienne faite maison, rapide et pleine de peps, préparée en quelques minutes avec quelques ingrédients simples de vos placards ! Parfaite pour les salades, les légumes, les marinades et bien plus encore ! Il n’est pas nécessaire d’acheter des vinaigrettes en magasin lorsque c’est si facile à faire ! Il
Poulet Grillé aux Herbes et Citron
Ce poulet grillé aux herbes et au citron se prépare facilement avec quelques ingrédients simples pour un repas délicieux et sain ! Chargé de saveurs grâce au jus de citron acidulé, à une tonne d’ail et au thym frais ! Ce poulet grillé aux herbes et au citron est une recette que je fais régulièrement