Cette salade de haricots blancs facile est riche en fibres et idéale si vous essayez de consommer davantage de repas végétariens riches en protéines. Servez-la en accompagnement ou augmentez les portions pour un déjeuner léger. Salade de Haricots Blancs Facile Lorsque la vie devient occupée, …
Bol de Tofu Sauté au Huile de Piment Ces bols de tofu sauté faciles avec du riz d’edamame sont chargés en protéines et prêts en moins de 30 minutes. C’est un plat végétarien délicieux, parfait pour le déjeuner, le dîner ou la préparation de repas …
Quiche Végétale Sans Croûte de Printemps Cette quiche sans croûte de printemps à faible teneur en glucides, réalisée avec des asperges, des poireaux et de l’aneth frais, est le moyen idéal d’apprécier les ingrédients saisonniers. Parfaite pour le petit déjeuner, le brunch ou un dîner …
Frittata Épinards et Feta Cette frittata aux épinards et feta, rapide et facile à préparer, faite avec des épinards frais, des oignons verts, du fromage feta et des œufs, est un excellent petit déjeuner à préparer à l’avance pour la semaine ! Recette de Frittata …
Datte fourrée au beurre de cacahuète et enrobée de chocolat Ces dattes fourrées au beurre de cacahuète et enrobées de chocolat, avec seulement trois ingrédients, constituent le dessert ou la collation saine parfaite pour satisfaire votre envie de sucré. Dattes fourrées au beurre de cacahuète …
Recette de Gâteau au Chocolat Moelleux Le secret pour réaliser cette recette de gâteau au chocolat moelleux avec seulement 3 cuillères à soupe d’huile est un mélange de pudding, de yaourt et de compote de pommes – vous ne pouvez pas croire qu’il est léger …
Si vous aimez le pudding de graines de chia, vous allez adorer ce Pudding de Chia aux Fraises Chocolatées. C’est un dessert sain riche en 25 grammes de fibres ! Pudding de Chia aux Fraises Chocolatées Pudding de Chia aux Fraises Ce Pudding de Chia …
Ce dip taco, super facile et sans cuisson, est un incontournable des apéritifs lors de tout rassemblement – anniversaires, football, fêtes, etc. Taco Dip Présentation J’adore tout ce qui est crémeux et fromagé, mais qui ne l’aime pas ?! Cette recette facile de Taco Dip …
Je suis obsédée par ces haricots verts cuits à l’air frit avec une croûte dorée au parmesan. Prêts en moins de 15 minutes ! Haricots Verts à l’Air Fryer J’adore cuire mes haricots verts à l’air fryer car c’est rapide, et ils sortent parfaitement cuits. …
Cette délicieuse omelette riche en protéines, chargée de légumes et de fromage, contient 30 grammes de protéines. Le petit-déjeuner parfait pour commencer votre journée ! Omelette Riche en Protéines avec Fromage Pourquoi Vous Allez Aimer Cette Recette d’Omelette Riche en Protéines J’essaie d’atteindre au moins …
Faire une patate douce rôtie au four est très simple et donne une texture parfaitement douce et sucrée à l’intérieur grâce à cette recette infaillible. Patate Douce Rôtie Rôtir des patates douces au four fait ressortir leur saveur et leur douceur naturelles. Avec cette méthode …
Poêlée de Baby Bok Choy Épicée Cette poêlée de baby bok choy épicée est un accompagnement facile et savoureux préparé avec du gochujang, de la sauce hoisin, de la sauce soja, de l’ail et de l’huile de sésame. Elle se marie parfaitement avec du poulet, …
Cette recette de chocolat chaud blanc protéiné ne pourrait pas être plus simple. Je la réalise tout le temps, c’est ma boisson préférée par des nuits froides ! Chocolat Chaud Blanc Protéiné Chocolat Chaud Blanc riche en Protéines Quand j’ai envie de chocolat chaud, c’est …
Salade de Pois Chiches Cette salade saine aux pois chiches est un accompagnement nourrissant, riche en antioxydants, en graisses saines et en fibres. Salade de Pois Chiches Mon cousin m’a partagé cette recette de salade de pois chiches vegan. Elle est fraîche, légère, savoureuse et …
Dip au Martini Sale Si vous adorez un martini sale, vous adorerez ce dip crémeux au martini sale préparé avec des olives, du fromage gorgonzola et une touche de gin ou de vodka. Parfait pour vos réceptions ! Pourquoi vous allez aimer ce Dip au …
Gratin de Brocoli Sain Ce gratin de brocoli sain est préparé maison (sans soupe en conserve) en mettant l’accent sur des ingrédients frais et des substitutions allégées, le tout surmonté de crackers Ritz écrasés. Une explosion de saveurs indulgentes avec moins de calories, parfait pour …
Des coques farcies délicieuses au fromage cottage, riches en protéines, végétariennes et parfaites pour un dîner réconfortant ! Coques Farcies au Fromage Cottage Si vous cherchez un dîner réconfortant et nutritif qui coche toutes les cases—riche en protéines, sans viande et absolument délicieux—ne cherchez pas …
Recette de Risotto Crémeux à la Courge Butternut Le risotto à la courge butternut est un plat de riz italien crémeux et délicieux, préparé avec de la purée de courge butternut et du Parmigiano-Reggiano. Cela prend un peu de temps, mais c’est absolument délicieux ! …
Gratin d’Épinards Revisité Cette recette de Gratin d’Épinards revisité, avec une touche de muscade, est incontournable pour votre table des fêtes ! C’est crémeux et décadent, garni de fromage Gruyère fondu. Gratin d’Épinards Revisité J’ai apporté ce plat d’accompagnement chez ma mère pendant tellement deThanksgivings …
Casserole de Patate Douce à la Vanille Cette casserole de patate douce est préparée avec des patates douces rôties, de la vanille et de la cannelle, le tout surmonté d’un croustillant praliné – un accompagnement délicieux pour Thanksgiving ! Élevez votre table de Thanksgiving Avec …
Casserole de maïs allégée Jiffy Cette recette de casserole de maïs Jiffy allégée, un mélange entre un pudding de maïs et un pain de maïs, est une merveilleuse addition à la table des fêtes de tout le monde. Casserole de maïs Jiffy allégée J’ai reçu …
Purée de Pommes de Terre au Lait Caillé Si vous cherchez un accompagnement plus léger pour les fêtes, vous allez adorer ces savoureuses purées de pommes de terre au lait caillé avec des ciboulettes fraîches. Servez-les avec de la dinde de Thanksgiving, du poulet rôti, …
Dip de Ricotta Fouetté d’Automne Ce dip de ricotta fouetté est parfait pour l’automne et Thanksgiving ! La ricotta est fouettée avec du fromage cottage pour l’alléger et ajouter un peu de protéines. Ensuite, elle est garnie de patates douces rôties, de canneberges glacées au …
Mac and Cheese à la Courge Butternut Le Mac and Cheese à la Courge Butternut, une version plus saine des macaroni au fromage, est si crémeux et délicieux que personne ne devinerait jamais qu’il est également bon pour vous ! Mac and Cheese à la …
Voici ma méthode préférée pour rôtir des choux de Bruxelles au four, avec un extérieur caramélisé et croustillant, et un intérieur tendre. Cette méthode de rôtissage facile est une délicieuse base pour expérimenter avec d’autres saveurs. Choux de Bruxelles Rôtis Les choux de Bruxelles rôtis …
Ces boules d’œufs au chorizo riches en protéines sont cuites dans un moule à muffins avec du fromage cottage, du chorizo de soja (ou utilisez du chorizo de dinde ou de porc) et du fromage, parfaites pour un petit-déjeuner à emporter ! Boules d’Oeufs au …
Préparez des œufs mollets parfaits avec un blanc entièrement cuit et un jaune délicieusement coulant à ajouter dans des bols de céréales, des ramens ou à déguster au petit-déjeuner avec votre pain préféré. Comment faire des œufs mollets Il y a quelque chose de véritablement …
Recette de Courge Butternut Rôtie Voici la recette la plus simple pour une courge butternut rôtie (pas besoin de l’éplucher) ! À déguster en accompagnement, à ajouter aux salades, à transformer en soupe, en sauce pour les pâtes, etc. Comment rôtir une courge butternut Toute …
Préparer vos propres gaufrettes de pommes de terre à la maison est TELLEMENT facile. Elles sont croustillantes, délicieuses, et moins chères que d’acheter des sachets congelés tout prêts. Faites-les facilement dans la friteuse à air OU au four. Avec juste quelques astuces simples, vous aurez …
Ces patates au four préparées à la friteuse à air sont à la fois moelleuses à l’intérieur et croustillantes à l’extérieur, un vrai régal qui est également très facile à préparer. Suivez ce guide ultime pour tirer le meilleur parti de ces pommes de terre …