Sauce Marinara Rapide Quand j’ai besoin d’une sauce rapide et facile, c’est cette marinara que je prépare. Elle est à l’ail, faite avec des ingrédients de base et prête en 20 minutes—idéale pour les pâtes, la pizza et les boulettes de viande. Pour combien de …
Ce dip de fromage cottage fouetté à la grecque est votre nouvelle collation ou apéritif riche en protéines, garni de concombres frais, de tomates, d’olives Kalamata et d’huile d’olive. Pour combien de personnes ? Cette recette convient pour 3 personnes. Ingrédients 1 ½ tasse de …
Risotto au four avec Asperges et Pois Ce risotto au four facile avec des asperges et des pois cuit directement dans le four, sans avoir besoin de rester debout à la cuisinière ! Délicieux, parfaitement crémeux et plein de saveurs printanières. Pour combien de personnes …
Dip de la Déesse Verte du Jardin Le Dip de la Déesse Verte du Jardin est un dip léger à base de yaourt grec sans gras et rempli d’herbes fraîches telles que le basilic, le persil, l’aneth et la ciboulette. Mais le meilleur, c’est ? …
Gâteaux de Carottes Muffins Ces muffins moelleux au gâteau de carottes sont faits avec des carottes fraîches, des bananes mûres, des raisins dorés et un glaçage au fromage à la crème légèrement sucré. Parfait pour le petit-déjeuner ou le brunch. Portions Cette recette permet de …
Salade de Betteraves Dorées Cette salade de betteraves dorées avec des pistaches et du fromage de chèvre crémeux est une simple salade d’accompagnement aussi délicieuse qu’elle en a l’air ! Pour combien de personnes ? 6 personnes Ingrédients Betteraves dorées : ont un goût plus …
Hummus de Betterave Rôtie Ce hummus vibrante à base de betteraves est un dip riche en nutriments et anti-inflammatoire, idéal pour un mezze, un en-cas ou une tartinade. Nombre de Portions Pour 6 personnes Ingrédients Betteraves : Coupez les feuilles et frottez les betteraves pour …
Salade de « Thon » Végétalienne aux Pois Chiches Cette salade de « thon » végétalienne aux pois chiches est crémeuse, acidulée et riche en nutriments, parfaite pour un déjeuner rapide et facile à base de plantes! Pour combien de personnes ? Cette recette convient pour 4 personnes. Ingrédients …
La banane, les épinards, le beurre de cacahuète, le yaourt et le lait d’amande constituent un délicieux smoothie vert riche en protéines ! Ajoutez une portion de poudre de protéine pour encore plus de protéines, si vous le souhaitez. Recette de Smoothie Vert Pour combien …
Shakshuka aux Choux de Bruxelles et Fromage Feta Cette shakshuka aux choux de Bruxelles et fromage feta est une version amusante du classique, parfaite pour le petit-déjeuner/brunch, le déjeuner, ou chaque fois que vous avez besoin d’un plat facile, végétarien et préparé dans une seule …
Les pois croquants grillés au citron et à la feta sont croustillants, rafraîchissants, et constituent un accompagnement printanier super rapide que vous allez adorer ! Pois Croquants Grillés au Citron et à la Feta Pour Combien de Personnes ? Cette recette peut servir 4 personnes. …
Radis à la Friteuse à Air Si vous n’avez jamais essayé de radis cuits, ces radis à la friteuse à air vont vous surprendre ! Ils sont tendres, légèrement sucrés et croustillants—un échange facile et faible en glucides pour des pommes de terre rôties. Nombre …
Cette salade de haricots blancs facile est riche en fibres et idéale si vous essayez de consommer davantage de repas végétariens riches en protéines. Servez-la en accompagnement ou augmentez les portions pour un déjeuner léger. Salade de Haricots Blancs Facile Lorsque la vie devient occupée, …
Bol de Tofu Sauté au Huile de Piment Ces bols de tofu sauté faciles avec du riz d’edamame sont chargés en protéines et prêts en moins de 30 minutes. C’est un plat végétarien délicieux, parfait pour le déjeuner, le dîner ou la préparation de repas …
Quiche Végétale Sans Croûte de Printemps Cette quiche sans croûte de printemps à faible teneur en glucides, réalisée avec des asperges, des poireaux et de l’aneth frais, est le moyen idéal d’apprécier les ingrédients saisonniers. Parfaite pour le petit déjeuner, le brunch ou un dîner …
Frittata Épinards et Feta Cette frittata aux épinards et feta, rapide et facile à préparer, faite avec des épinards frais, des oignons verts, du fromage feta et des œufs, est un excellent petit déjeuner à préparer à l’avance pour la semaine ! Recette de Frittata …
Datte fourrée au beurre de cacahuète et enrobée de chocolat Ces dattes fourrées au beurre de cacahuète et enrobées de chocolat, avec seulement trois ingrédients, constituent le dessert ou la collation saine parfaite pour satisfaire votre envie de sucré. Dattes fourrées au beurre de cacahuète …
Recette de Gâteau au Chocolat Moelleux Le secret pour réaliser cette recette de gâteau au chocolat moelleux avec seulement 3 cuillères à soupe d’huile est un mélange de pudding, de yaourt et de compote de pommes – vous ne pouvez pas croire qu’il est léger …
Si vous aimez le pudding de graines de chia, vous allez adorer ce Pudding de Chia aux Fraises Chocolatées. C’est un dessert sain riche en 25 grammes de fibres ! Pudding de Chia aux Fraises Chocolatées Pudding de Chia aux Fraises Ce Pudding de Chia …
Ce dip taco, super facile et sans cuisson, est un incontournable des apéritifs lors de tout rassemblement – anniversaires, football, fêtes, etc. Taco Dip Présentation J’adore tout ce qui est crémeux et fromagé, mais qui ne l’aime pas ?! Cette recette facile de Taco Dip …
Je suis obsédée par ces haricots verts cuits à l’air frit avec une croûte dorée au parmesan. Prêts en moins de 15 minutes ! Haricots Verts à l’Air Fryer J’adore cuire mes haricots verts à l’air fryer car c’est rapide, et ils sortent parfaitement cuits. …
Cette délicieuse omelette riche en protéines, chargée de légumes et de fromage, contient 30 grammes de protéines. Le petit-déjeuner parfait pour commencer votre journée ! Omelette Riche en Protéines avec Fromage Pourquoi Vous Allez Aimer Cette Recette d’Omelette Riche en Protéines J’essaie d’atteindre au moins …
Faire une patate douce rôtie au four est très simple et donne une texture parfaitement douce et sucrée à l’intérieur grâce à cette recette infaillible. Patate Douce Rôtie Rôtir des patates douces au four fait ressortir leur saveur et leur douceur naturelles. Avec cette méthode …
Poêlée de Baby Bok Choy Épicée Cette poêlée de baby bok choy épicée est un accompagnement facile et savoureux préparé avec du gochujang, de la sauce hoisin, de la sauce soja, de l’ail et de l’huile de sésame. Elle se marie parfaitement avec du poulet, …
Cette recette de chocolat chaud blanc protéiné ne pourrait pas être plus simple. Je la réalise tout le temps, c’est ma boisson préférée par des nuits froides ! Chocolat Chaud Blanc Protéiné Chocolat Chaud Blanc riche en Protéines Quand j’ai envie de chocolat chaud, c’est …
Salade de Pois Chiches Cette salade saine aux pois chiches est un accompagnement nourrissant, riche en antioxydants, en graisses saines et en fibres. Salade de Pois Chiches Mon cousin m’a partagé cette recette de salade de pois chiches vegan. Elle est fraîche, légère, savoureuse et …
Dip au Martini Sale Si vous adorez un martini sale, vous adorerez ce dip crémeux au martini sale préparé avec des olives, du fromage gorgonzola et une touche de gin ou de vodka. Parfait pour vos réceptions ! Pourquoi vous allez aimer ce Dip au …
Gratin de Brocoli Sain Ce gratin de brocoli sain est préparé maison (sans soupe en conserve) en mettant l’accent sur des ingrédients frais et des substitutions allégées, le tout surmonté de crackers Ritz écrasés. Une explosion de saveurs indulgentes avec moins de calories, parfait pour …
Des coques farcies délicieuses au fromage cottage, riches en protéines, végétariennes et parfaites pour un dîner réconfortant ! Coques Farcies au Fromage Cottage Si vous cherchez un dîner réconfortant et nutritif qui coche toutes les cases—riche en protéines, sans viande et absolument délicieux—ne cherchez pas …
Recette de Risotto Crémeux à la Courge Butternut Le risotto à la courge butternut est un plat de riz italien crémeux et délicieux, préparé avec de la purée de courge butternut et du Parmigiano-Reggiano. Cela prend un peu de temps, mais c’est absolument délicieux ! …