Recette de Smoothie Fraise-Banane Ce smoothie fraise-bananes est ma recette préférée — rapide, crémeux et riche en protéines. Un petit-déjeuner rafraîchissant ou une boisson post-entraînement. Nombre de Portions Pour 1 personne. Ingrédients ¾ tasse de …
Ce pain aux bananes avec surplus de levain est ma recette incontournable lorsque j’ai du levain en trop dans le réfrigérateur et des bananes mûres sur le comptoir. Pain aux Bananes au Levain Chaque fois …
Salade de Betteraves Crémeuse Cette salade de betteraves rouges froide, avec des carottes, de la mayo et de la coriandre, est crémeuse, acidulée et étonnamment rafraîchissante – parfaite pour les barbecues d’été, les repas-partage ou …
Recette de Lassi à la Mangue Santé Le lassi à la mangue, riche en protéines, est une version allégée de la boisson indienne classique—rafraîchissante, crémeuse, et parfaite comme collation nourrissante. Pour Combien de Personnes? Cette …
Salade d’Oeufs Haute en Protéines Cette salade d’œufs haute en protéines est préparée avec moins de jaunes et de la mayonnaise légère pour une texture crémeuse et satisfaisante, sans les calories supplémentaires. C’est une option …
Salade Méditerranéenne de Couscous aux Légumes Grillés Cette salade de couscous méditerranéen est riche en légumes grillés et mélangée dans une vinaigrette crémeuse au basilic et au feta citron. Un acompagnement sain centré sur les …
Crostini aux Fraises et à la Menthe Les crostini aux fraises sont un apéritif estival simple et frais, préparé avec de la ricotta crémeuse, des fraises sucrées et de la menthe fraîche sur du pain …
Tarte au Yaourt Grec sans Cuisson avec Croûte de Dattes et Noix Cette tarte au yaourt grec a une croûte de dattes et de noix sans cuisson, composée de 4 ingrédients, et est garnie de …
Recette de Vinaigrette au Fromage Bleu Maison Cette recette de vinaigrette au fromage bleu faite maison avec du yaourt grec est crémeuse, acidulée et regorge de la saveur authentique du fromage bleu – pas de …
Salade de Melon et de Concombre Cette simple salade de melon et de concombre est fraîche, rafraîchissante, et le plat d’accompagnement parfait pour votre prochain barbecue ou pique-nique. Nombre de portions Cette recette sert 5 …
Riz Basmati au Curcuma et Petits Pois Ce riz basmati moelleux au curcuma et aux petits pois est un accompagnement facile, parfait pour les currys ou les viandes grillées, prêt en moins de 30 minutes …
Gaufres au Levain Si vous cherchez des façons d’utiliser votre levain, vous allez adorer ces gaufres légères, dorées et moelleuses ! Gaufres au Levain La préparation de pain au levain est un travail d’amour, mais …
Asperges à la Friteuse à Air Mariner des asperges dans une vinaigrette au vin rouge et à la moutarde de Dijon infuse chaque bouchée de couches de saveurs dans cette recette facile d’asperges à la …
Recette de Tacos Végétaliens aux Lentilles Les tacos aux lentilles remplacent la viande hachée, mais restent chargés des mêmes saveurs Tex-Mex que vous adorez. Ajoutez vos garnitures préférées et régalez-vous ! Pour combien de personnes ? …
Sauce Marinara Rapide Quand j’ai besoin d’une sauce rapide et facile, c’est cette marinara que je prépare. Elle est à l’ail, faite avec des ingrédients de base et prête en 20 minutes—idéale pour les pâtes, …
Ce dip de fromage cottage fouetté à la grecque est votre nouvelle collation ou apéritif riche en protéines, garni de concombres frais, de tomates, d’olives Kalamata et d’huile d’olive. Pour combien de personnes ? Cette …
Risotto au four avec Asperges et Pois Ce risotto au four facile avec des asperges et des pois cuit directement dans le four, sans avoir besoin de rester debout à la cuisinière ! Délicieux, parfaitement …
Dip de la Déesse Verte du Jardin Le Dip de la Déesse Verte du Jardin est un dip léger à base de yaourt grec sans gras et rempli d’herbes fraîches telles que le basilic, le …
Gâteaux de Carottes Muffins Ces muffins moelleux au gâteau de carottes sont faits avec des carottes fraîches, des bananes mûres, des raisins dorés et un glaçage au fromage à la crème légèrement sucré. Parfait pour …
Salade de Betteraves Dorées Cette salade de betteraves dorées avec des pistaches et du fromage de chèvre crémeux est une simple salade d’accompagnement aussi délicieuse qu’elle en a l’air ! Pour combien de personnes ? …
Hummus de Betterave Rôtie Ce hummus vibrante à base de betteraves est un dip riche en nutriments et anti-inflammatoire, idéal pour un mezze, un en-cas ou une tartinade. Nombre de Portions Pour 6 personnes Ingrédients …
Salade de « Thon » Végétalienne aux Pois Chiches Cette salade de « thon » végétalienne aux pois chiches est crémeuse, acidulée et riche en nutriments, parfaite pour un déjeuner rapide et facile à base de plantes! Pour combien …
La banane, les épinards, le beurre de cacahuète, le yaourt et le lait d’amande constituent un délicieux smoothie vert riche en protéines ! Ajoutez une portion de poudre de protéine pour encore plus de protéines, …
Shakshuka aux Choux de Bruxelles et Fromage Feta Cette shakshuka aux choux de Bruxelles et fromage feta est une version amusante du classique, parfaite pour le petit-déjeuner/brunch, le déjeuner, ou chaque fois que vous avez …
Les pois croquants grillés au citron et à la feta sont croustillants, rafraîchissants, et constituent un accompagnement printanier super rapide que vous allez adorer ! Pois Croquants Grillés au Citron et à la Feta Pour …
Radis à la Friteuse à Air Si vous n’avez jamais essayé de radis cuits, ces radis à la friteuse à air vont vous surprendre ! Ils sont tendres, légèrement sucrés et croustillants—un échange facile et …
Cette salade de haricots blancs facile est riche en fibres et idéale si vous essayez de consommer davantage de repas végétariens riches en protéines. Servez-la en accompagnement ou augmentez les portions pour un déjeuner léger. …
Bol de Tofu Sauté au Huile de Piment Ces bols de tofu sauté faciles avec du riz d’edamame sont chargés en protéines et prêts en moins de 30 minutes. C’est un plat végétarien délicieux, parfait …
Quiche Végétale Sans Croûte de Printemps Cette quiche sans croûte de printemps à faible teneur en glucides, réalisée avec des asperges, des poireaux et de l’aneth frais, est le moyen idéal d’apprécier les ingrédients saisonniers. …
Frittata Épinards et Feta Cette frittata aux épinards et feta, rapide et facile à préparer, faite avec des épinards frais, des oignons verts, du fromage feta et des œufs, est un excellent petit déjeuner à …
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