vegetarien

Blintzes au Fromage Maison Cette recette facile de blintzes au fromage maison propose une crêpe légère et tendre avec une garniture crémeuse à base de fromage cottage riche en protéines. Parfaite pour un brunch ou …

Salade de Concombre et Tomate Cette salade de concombre et tomate est mon plat d’accompagnement facile pour l’été, réalisée avec des concombres croquants, des tomates juteuses de saison et des oignons rouges marinés. Elle est …

Soupe de Courgettes Rôties au Feta Cette simple soupe de courgettes rôties au feta est cuite au four puis mélangée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Vous pouvez déguster cette soupe chaude ou froide, …

Salade de Tomates Anciennes avec Basilic et Olives Kalamata La salade de tomates anciennes est le plat d’accompagnement d’été par excellence. Alors que les tomates juteuses et mûres sont les vedettes, les oignons rouges, les …

Pâtes aux tomates fraîches Profitez des tomates d’été avec cette recette facile de pâtes aux tomates fraîches. Prête en quelques minutes, elle est parfaite comme plat principal végétarien ou en accompagnement de votre protéine préférée. …

Egg Bites au Multicuiseur Ces Egg Bites au Multicuiseur sont légers, aérés et riches en protéines, parfaits pour la préparation de repas ! Personnalisez avec vos garnitures préférées, comme des épinards, du fromage, du bacon …

Barques de Bananes Grillées Les bananes grillées, farcies de pépites de chocolat, de guimauves et d’amandes, sont enveloppées dans du papier d’aluminium jusqu’à obtenir une consistance chaude et fondante – le dessert d’été parfait qui …

Salade Panzanella (Salade de Pain Toscane) Avec des tomates anciennes juteuses, des cubes de pain grillé croustillants, du concombre et du basilic frais, cette recette de panzanella est un plat que vous retrouverez dans votre …

Cacio e Pepe Crème avec Fromage Blanc Cette recette crémeuse de Cacio e Pepe avec fromage blanc est une version enrichie en protéines de ce classique italien. Pas de crème nécessaire ! Il suffit de …

Recette de Maïs de Rue Mexicain Allégé Enduit de mayo infusée au citron vert, de Tajín et de fromage cotija, cette recette de maïs de rue mexicain grillé, plus légère, est aussi délicieuse que la …

Parmesan d’Aubergine Grillé Le Parmesan d’Aubergine Grillé est une version plus légère et estivale du classique—réalisée en superposant des aubergines grillées avec de la marinara, de la mozzarella, de la ricotta et du basilic frais. …

Courge Jaune Rôtie Cette courge jaune rôtie est tendre avec des bords dorés et caramélisés—parfaite avec du poulet grillé, du poisson ou n’importe quelle protéine que vous préparez. Un accompagnement facile avec seulement 5 ingrédients …

Recette de Mélange d’Épices pour Tacos Maison Évitez les sachets préparés — cette recette facile de mélange d’épices pour tacos maison est prête en quelques minutes avec des ingrédients de base que vous avez probablement …

Gnudi au Fromage Cottage Ces Gnudi au fromage cottage sont une variante amusante du classique italien : moelleux, riches en protéines et étonnamment faciles à préparer. Pour combien de personnes ? Cette recette est pour …

Comment faire du ketchup maison Rien n’est meilleur que du ketchup fait maison et c’est si FACILE à préparer. Non seulement il est meilleur que celui du commerce, mais il est également plus sain car …

Salade de Pommes de Terre Rouges Cette salade de pommes de terre rouges est légère sur la mayonnaise et riche en saveurs — un accompagnement délicieux pour vos barbecues d’été ! Pour Combien de Personnes …

Recette de Smoothie Fraise-Banane Ce smoothie fraise-bananes est ma recette préférée — rapide, crémeux et riche en protéines. Un petit-déjeuner rafraîchissant ou une boisson post-entraînement. Nombre de Portions Pour 1 personne. Ingrédients ¾ tasse de …

Ce pain aux bananes avec surplus de levain est ma recette incontournable lorsque j’ai du levain en trop dans le réfrigérateur et des bananes mûres sur le comptoir. Pain aux Bananes au Levain Chaque fois …

Salade de Betteraves Crémeuse Cette salade de betteraves rouges froide, avec des carottes, de la mayo et de la coriandre, est crémeuse, acidulée et étonnamment rafraîchissante – parfaite pour les barbecues d’été, les repas-partage ou …

Recette de Lassi à la Mangue Santé Le lassi à la mangue, riche en protéines, est une version allégée de la boisson indienne classique—rafraîchissante, crémeuse, et parfaite comme collation nourrissante. Pour Combien de Personnes? Cette …

Salade d’Oeufs Haute en Protéines Cette salade d’œufs haute en protéines est préparée avec moins de jaunes et de la mayonnaise légère pour une texture crémeuse et satisfaisante, sans les calories supplémentaires. C’est une option …

Salade Méditerranéenne de Couscous aux Légumes Grillés Cette salade de couscous méditerranéen est riche en légumes grillés et mélangée dans une vinaigrette crémeuse au basilic et au feta citron. Un acompagnement sain centré sur les …

Crostini aux Fraises et à la Menthe Les crostini aux fraises sont un apéritif estival simple et frais, préparé avec de la ricotta crémeuse, des fraises sucrées et de la menthe fraîche sur du pain …

Tarte au Yaourt Grec sans Cuisson avec Croûte de Dattes et Noix Cette tarte au yaourt grec a une croûte de dattes et de noix sans cuisson, composée de 4 ingrédients, et est garnie de …

Recette de Vinaigrette au Fromage Bleu Maison Cette recette de vinaigrette au fromage bleu faite maison avec du yaourt grec est crémeuse, acidulée et regorge de la saveur authentique du fromage bleu – pas de …

Salade de Melon et de Concombre Cette simple salade de melon et de concombre est fraîche, rafraîchissante, et le plat d’accompagnement parfait pour votre prochain barbecue ou pique-nique. Nombre de portions Cette recette sert 5 …

Riz Basmati au Curcuma et Petits Pois Ce riz basmati moelleux au curcuma et aux petits pois est un accompagnement facile, parfait pour les currys ou les viandes grillées, prêt en moins de 30 minutes …

Gaufres au Levain Si vous cherchez des façons d’utiliser votre levain, vous allez adorer ces gaufres légères, dorées et moelleuses ! Gaufres au Levain La préparation de pain au levain est un travail d’amour, mais …

Asperges à la Friteuse à Air Mariner des asperges dans une vinaigrette au vin rouge et à la moutarde de Dijon infuse chaque bouchée de couches de saveurs dans cette recette facile d’asperges à la …

Recette de Tacos Végétaliens aux Lentilles Les tacos aux lentilles remplacent la viande hachée, mais restent chargés des mêmes saveurs Tex-Mex que vous adorez. Ajoutez vos garnitures préférées et régalez-vous ! Pour combien de personnes ? …