Category: vegetarien
Recette d’Épices à Tacos (6 Ingrédients, Adaptée aux Enfants)
Recette de Mélange d’Épices pour Tacos Maison Évitez les sachets préparés — cette recette facile de mélange d’épices pour tacos maison est prête en quelques minutes avec des ingrédients de base que vous avez probablement déjà. C’est savoureux et bien meilleur que les versions du commerce. Je prépare toujours un lot à avoir sous la
Gnocchis de Fromage Blanc avec Sauce Marinara (Riche en Protéines)
Gnudi au Fromage Cottage Ces Gnudi au fromage cottage sont une variante amusante du classique italien : moelleux, riches en protéines et étonnamment faciles à préparer. Pour combien de personnes ? Cette recette est pour 4 personnes. Ingrédients nécessaires Fromage cottage 2 % : Bien égoutté pour améliorer la texture de la pâte. Parmesan :
Recette de Ketchup Maison | Skinnytaste
Comment faire du ketchup maison Rien n’est meilleur que du ketchup fait maison et c’est si FACILE à préparer. Non seulement il est meilleur que celui du commerce, mais il est également plus sain car vous contrôlez ce qui y va. Ketchup Maison Légèrement Sucré Cette recette saine de ketchup maison est réalisée sans sirop
Salade de Pommes de Terre Rouges (Légère en Mayonnaise)
Salade de Pommes de Terre Rouges Cette salade de pommes de terre rouges est légère sur la mayonnaise et riche en saveurs — un accompagnement délicieux pour vos barbecues d’été ! Pour Combien de Personnes ? Cette recette sert 6 personnes. Ingrédients Nécessaires Légumes : Pommes de terre rouges, poivrons verts, oignon rouge, oignons verts.
Smoothie à la Fraise et à la Banane (Riche en Protéines et en Fibres)
Recette de Smoothie Fraise-Banane Ce smoothie fraise-bananes est ma recette préférée — rapide, crémeux et riche en protéines. Un petit-déjeuner rafraîchissant ou une boisson post-entraînement. Nombre de Portions Pour 1 personne. Ingrédients ¾ tasse de lait écrémé : Utilisez votre type de lait préféré, tel que Fairlife ou un lait végétal riche en protéines. 1
Pain aux bananes avec reste de levain – Skinnytaste
Ce pain aux bananes avec surplus de levain est ma recette incontournable lorsque j’ai du levain en trop dans le réfrigérateur et des bananes mûres sur le comptoir. Pain aux Bananes au Levain Chaque fois que j’ai des bananes mûres, je prépare du pain aux bananes. C’est l’un de ces gâteaux réconfortants que je réalise
Salade de Betterave (Crémeuse, Froide et Prête pour le BBQ)
Salade de Betteraves Crémeuse Cette salade de betteraves rouges froide, avec des carottes, de la mayo et de la coriandre, est crémeuse, acidulée et étonnamment rafraîchissante – parfaite pour les barbecues d’été, les repas-partage ou la préparation des repas. Pour combien de personnes ? Cette recette sert 6 personnes. Ingrédients Betteraves rouges : Coupez les
Lassi à la Mangue (Snack Riche en Protéines Facile)
Recette de Lassi à la Mangue Santé Le lassi à la mangue, riche en protéines, est une version allégée de la boisson indienne classique—rafraîchissante, crémeuse, et parfaite comme collation nourrissante. Pour Combien de Personnes? Cette recette sert 3 personnes. Ingrédients 1 mangue – Préférez la mangue champagne pour son goût sucré. 1 tasse de yogourt
Salade d’œufs haute en protéines – Saine, faible en calories
Salade d’Oeufs Haute en Protéines Cette salade d’œufs haute en protéines est préparée avec moins de jaunes et de la mayonnaise légère pour une texture crémeuse et satisfaisante, sans les calories supplémentaires. C’est une option saine, faible en calories et faible en matières grasses, idéale pour le petit déjeuner, le déjeuner ou la préparation de
Salade de Couscous Méditerranéenne aux Légumes Grillés
Salade Méditerranéenne de Couscous aux Légumes Grillés Cette salade de couscous méditerranéen est riche en légumes grillés et mélangée dans une vinaigrette crémeuse au basilic et au feta citron. Un acompagnement sain centré sur les légumes ou un déjeuner léger. Pour Combien de Personnes ? Cette recette sert environ 6 personnes. Ingrédients Nécessaires Couscous perle
Crostini aux Fraises (Apéritif d’Été Rapide)
Crostini aux Fraises et à la Menthe Les crostini aux fraises sont un apéritif estival simple et frais, préparé avec de la ricotta crémeuse, des fraises sucrées et de la menthe fraîche sur du pain grillé. Idéal pour un brunch ou pour recevoir. Pour Combien de Personnes Cette recette est conçue pour 8 personnes. Ingrédients
Tarte au yaourt sans cuisson avec croûte de dattes et noix
Tarte au Yaourt Grec sans Cuisson avec Croûte de Dattes et Noix Cette tarte au yaourt grec a une croûte de dattes et de noix sans cuisson, composée de 4 ingrédients, et est garnie de baies fraîches. Délicieuse et parfaite pour n’importe quelle fête ou jour d’été ! Pour Combien de Personnes? Cette recette est
Recette de Sauce au Fromage Bleu (Sans Lait Ribot)
Recette de Vinaigrette au Fromage Bleu Maison Cette recette de vinaigrette au fromage bleu faite maison avec du yaourt grec est crémeuse, acidulée et regorge de la saveur authentique du fromage bleu – pas de babeurre nécessaire ! Nombre de Portions Cette recette donne environ 8 portions. Ingrédients Nécessaires Fromage Bleu : Utilisez un fromage
Salade de concombre et de melon – Skinnytaste
Salade de Melon et de Concombre Cette simple salade de melon et de concombre est fraîche, rafraîchissante, et le plat d’accompagnement parfait pour votre prochain barbecue ou pique-nique. Nombre de portions Cette recette sert 5 personnes. Ingrédients Vinaigrette : Vinaigre balsamique blanc, huile d’olive extra vierge, sel, poivre noir, za’atar (un mélange d’épices du Moyen-Orient
Riz Basmati au Curcuma et aux Pois
Riz Basmati au Curcuma et Petits Pois Ce riz basmati moelleux au curcuma et aux petits pois est un accompagnement facile, parfait pour les currys ou les viandes grillées, prêt en moins de 30 minutes ! Riz Basmati au Curcuma avec Petits Pois Ce riz basmati au curcuma vibrant avec petits pois est l’un de
Gaufres au levain abandonné – Skinnytaste
Gaufres au Levain Si vous cherchez des façons d’utiliser votre levain, vous allez adorer ces gaufres légères, dorées et moelleuses ! Gaufres au Levain La préparation de pain au levain est un travail d’amour, mais que faire avec tout ce levain non utilisé ? Au lieu de le jeter, je cherche toujours des façons de
Asperges à la friteuse à air (avec marinade vinaigrette au Dijon)
Asperges à la Friteuse à Air Mariner des asperges dans une vinaigrette au vin rouge et à la moutarde de Dijon infuse chaque bouchée de couches de saveurs dans cette recette facile d’asperges à la friteuse à air ! Pour 4 personnes Ingrédients Vinaigre de vin rouge pour l’acidité Huile d’olive extra vierge pour la
Tacos de Lentilles (Veganes, Riches en Protéines et en Fibres)
Recette de Tacos Végétaliens aux Lentilles Les tacos aux lentilles remplacent la viande hachée, mais restent chargés des mêmes saveurs Tex-Mex que vous adorez. Ajoutez vos garnitures préférées et régalez-vous ! Pour combien de personnes ? Cette recette sert 4 personnes. Ingrédients Huile d’avocat – Vous pouvez également utiliser de l’huile d’olive ou une autre huile
Sauce Marinara (rapide et facile)
Sauce Marinara Rapide Quand j’ai besoin d’une sauce rapide et facile, c’est cette marinara que je prépare. Elle est à l’ail, faite avec des ingrédients de base et prête en 20 minutes—idéale pour les pâtes, la pizza et les boulettes de viande. Pour combien de personnes ? Pour 6 personnes Ingrédients nécessaires Huile d’olive –
Trempette de fromage cottage fouetté à la grecque
Ce dip de fromage cottage fouetté à la grecque est votre nouvelle collation ou apéritif riche en protéines, garni de concombres frais, de tomates, d’olives Kalamata et d’huile d’olive. Pour combien de personnes ? Cette recette convient pour 3 personnes. Ingrédients 1 ½ tasse de fromage cottage faible en gras (j’adore Good Culture) 1 cuillère
Risotto au four (Facile !) – Skinnytaste
Risotto au four avec Asperges et Pois Ce risotto au four facile avec des asperges et des pois cuit directement dans le four, sans avoir besoin de rester debout à la cuisinière ! Délicieux, parfaitement crémeux et plein de saveurs printanières. Pour combien de personnes ? Cette recette est pour 6 personnes. Ingrédients Riz Arborio
Trempette Verde Goddess du Jardin – Skinnytaste
Dip de la Déesse Verte du Jardin Le Dip de la Déesse Verte du Jardin est un dip léger à base de yaourt grec sans gras et rempli d’herbes fraîches telles que le basilic, le persil, l’aneth et la ciboulette. Mais le meilleur, c’est ? Le croustillant amusant qui imite de la terre et le
Muffins aux carottes – Skinnytaste
Gâteaux de Carottes Muffins Ces muffins moelleux au gâteau de carottes sont faits avec des carottes fraîches, des bananes mûres, des raisins dorés et un glaçage au fromage à la crème légèrement sucré. Parfait pour le petit-déjeuner ou le brunch. Portions Cette recette permet de préparer 12 muffins. Ingrédients Farine : utilisez de la farine
Salade de Betteraves Dorées – Skinnytaste
Salade de Betteraves Dorées Cette salade de betteraves dorées avec des pistaches et du fromage de chèvre crémeux est une simple salade d’accompagnement aussi délicieuse qu’elle en a l’air ! Pour combien de personnes ? 6 personnes Ingrédients Betteraves dorées : ont un goût plus sucré et plus doux que les betteraves rouges. Pour les
Hummus de betterave – Skinnytaste
Hummus de Betterave Rôtie Ce hummus vibrante à base de betteraves est un dip riche en nutriments et anti-inflammatoire, idéal pour un mezze, un en-cas ou une tartinade. Nombre de Portions Pour 6 personnes Ingrédients Betteraves : Coupez les feuilles et frottez les betteraves pour les nettoyer. Pois chiches : Appelés également haricots garbanzos, ce
Salade de pois chiches « thon » (végétalienne) – Skinnytaste
Salade de « Thon » Végétalienne aux Pois Chiches Cette salade de « thon » végétalienne aux pois chiches est crémeuse, acidulée et riche en nutriments, parfaite pour un déjeuner rapide et facile à base de plantes! Pour combien de personnes ? Cette recette convient pour 4 personnes. Ingrédients Pois chiches (également appelés fèves de garbanzo), une source de
Smoothie Vert (alias Monstre Vert)
La banane, les épinards, le beurre de cacahuète, le yaourt et le lait d’amande constituent un délicieux smoothie vert riche en protéines ! Ajoutez une portion de poudre de protéine pour encore plus de protéines, si vous le souhaitez. Recette de Smoothie Vert Pour combien de personnes ? Cette recette sert 1 personne. Ingrédients 1
Shakshuka aux choux de Bruxelles et à la feta
Shakshuka aux Choux de Bruxelles et Fromage Feta Cette shakshuka aux choux de Bruxelles et fromage feta est une version amusante du classique, parfaite pour le petit-déjeuner/brunch, le déjeuner, ou chaque fois que vous avez besoin d’un plat facile, végétarien et préparé dans une seule poêle ! Pour Combien de Personnes ? Cette recette sert
Pois gourmands grillés avec citron et feta
Les pois croquants grillés au citron et à la feta sont croustillants, rafraîchissants, et constituent un accompagnement printanier super rapide que vous allez adorer ! Pois Croquants Grillés au Citron et à la Feta Pour Combien de Personnes ? Cette recette peut servir 4 personnes. Ingrédients Pois Croquants: Ces légumes riches en fibres sont bourrés
Radis à la friteuse à air – Skinnytaste
Radis à la Friteuse à Air Si vous n’avez jamais essayé de radis cuits, ces radis à la friteuse à air vont vous surprendre ! Ils sont tendres, légèrement sucrés et croustillants—un échange facile et faible en glucides pour des pommes de terre rôties. Nombre de personnes Cette recette sert 4 personnes. Ingrédients Radis :